来自案头与评委席的笔记。
这是我自己的写作——竞赛与升学的现场手记、关于方法与教学的随笔，以及在评审室里写下的日记。 首先写给我合作的学生和家长；完整地放在这里，给所有人。
评委日记 · 现场手记
Judging & Field Notes 15 篇从评审室内部写来的日记与记录——作为 ISEF、IYPT、iGEM 和 LACSEF 的评委。那张桌子另一侧的工作，到底是什么样子的。
2026 ISEF 终极大奖详细解析
ISEF 2026 Grand Award — A Full Account第一手的 2026 ISEF 大奖记录：那个折纸加瓢虫的日本项目为什么赢了，我为什么给了它最高分，以及这件事告诉我们评委真正在找什么。
阅读2026 ISEF 物理赛道记
ISEF 2026 Physics Track — Field Notes评审 ISEF 2026 物理赛道的现场手记：看到的项目、观察到的评审规律，以及把顶层和其他项目分开的那条线。
阅读2025 ISEF 物理评委记录
ISEF 2025 — Physics Judge Dispatch来自 ISEF 2025 物理评审现场的记录：那些项目、那些问题、那些留在记忆里的作品，以及到底什么起了决定性作用。
阅读LACSEF 区域赛物理评审工作小结
LACSEF Regional — Notes from the Physics Track在 LACSEF 区域赛评审物理赛道的总结——项目面貌、评分标准的实际执行，以及整体规律。
阅读2024 ISEF 物理金奖复盘
ISEF 2024 Physics Grand Award — Full Record2024 ISEF 物理大奖的内部记录：项目本身、评审过程、评委讨论，以及最后到底是什么决定了结果。
阅读2024 ISEF ENEV081 学术不端简单解释
ISEF 2024 ENEV081: The Misconduct Case Explained发生了什么、规则怎么说、对学生和竞赛社区意味着什么。2024 年讨论最多的 ISEF 案例，用平实的语言讲清楚。
阅读ISEF 总决赛评委问题汇总与提问逻辑
ISEF Finals: How Judges Ask QuestionsISEF 总决赛提问规律的总结——评委真正问的是什么、为什么这样问，从评审室内部看那个"随口一问"背后的逻辑。
阅读2024-IYPT-Day 6 决赛和颁奖典礼
IYPT 2024 Day 6 — The Final and Awards布达佩斯的决赛——哪些队伍进入、他们表现如何，以及从评审室内部看到的颁奖典礼。
阅读2024-IYPT-Day 5 第五轮比赛和最终决赛名单
IYPT 2024 Day 5 — Round Five and the Final Four最后一轮淘汰赛：最终四支队伍宣布，以及是什么把进去的队伍和没进去的分开了。
阅读2024-IYPT-Day 2 第二轮比赛和诺贝尔奖讲座
IYPT 2024 Day 2 — Round Two and a Nobel Lecture第二轮物理辩题——以及当晚一位诺贝尔奖得主的讲座，让我重新思考了整周的竞赛题目。
阅读2024-IYPT-Day 3-4 第三四轮比赛和出门郊游
IYPT 2024 Days 3–4 — Rounds and Visegrad第三、四轮比赛，一次去 Visegrad 的郊游，以及这些物理题告诉我顶尖队伍在压力下如何读题。
阅读2024-IYPT-Day 1 开幕式和第一轮比赛
IYPT 2024 Day 1 — Opening and the First Round抵达布达佩斯——场地、队伍、开幕式，以及第一轮物理辩题。对整体竞赛水平的第一印象。
阅读2024-IYPT-Day 0 抵达前夕
IYPT 2024 Day 0 — Arriving in Budapest一切开始之前的那一天——后勤安排、对场地的第一印象，以及这一周要讨论的那些题目。
阅读iGEM 巴黎 Day 3——当评委小组长
iGEM Paris Day 3 — Leading a Judging Panel在 iGEM 巴黎主持一个评审小组是什么感觉：评分标准、评委讨论，以及那些比看起来更难的决定。
阅读iGEM 评委工作开始，准备出发去巴黎
iGEM Judging Begins — Off to Paris第一次评审 iGEM 前的准备笔记：读什么、预期什么，以及换到桌子另一侧需要的心理转换。
阅读竞赛
Competitions 32 篇BPhO、物理碗、PUPC、PUEC、HiMCM、ISEF、STS、丘成桐奖——备赛攻略、成绩解析、组队招募和策略，来自一个既评审过又辅导过所有这些竞赛的人。
STS 竞赛全网最完全深层解读
STS — The Most Complete Deep-Dive在 STS 评委席上坐了三年：这场竞赛真正在奖励什么、遴选是怎么运作的，以及一份有竞争力的投稿真正需要什么。
阅读BPHO Round 1 习题分类更新至 2025
BPhO Round 1 Problem Sets — Updated Through 2025完整分类的 BPhO Round 1 习题集，更新至 2025 年。话题分布、难度分析，以及应该优先刷什么。
阅读SPC 物理竞赛攻略——如何拿金
SPC Physics — A Speed Guide to Gold如何备战 SPC 物理竞赛才能最大化拿金机会：话题优先级、考场策略，以及顶分者的共同特征。
阅读超详细 IPC 考点分析（Section A/B/C）
IPC Physics Competition — A Complete GuideIPC 物理竞赛完整解析：Section A/B/C 大纲、话题权重、历年真题规律，以及如何系统备考。
阅读BPHO 学习空间
BPhO Self-Study HubBPhO Round 1 和 Round 2 的精选自学资源合集——习题集、攻略和解析，全在一个地方。
阅读2025-PUPC-来个小班课
PUPC 2025 — Opening a Small Study Group开一个 2025 PUPC 备考小班。课程内容、报名方式，以及第一次参赛的同学能期待什么程度的备考。
阅读2025-PUEC-组队加摇人
PUEC 2025 — Team Recruiting2025 PUEC 组队招募，以及赛前预备课程。竞赛格式是什么，如何组建一支有竞争力的队伍。
阅读物理碗"变态"快速做题找答案的一些小技巧
Physics Bowl — Six Tricks for Finding Answers Fast六个在物理碗考场上快速做题的具体技巧——就是这类技巧，把好成绩和优秀成绩分开。
阅读2025 年 ISEF 区域赛晋级率 100%
2025 ISEF Regional — 100% Advancement Rate今年所有由我辅导的学生全部晋级 ISEF 总决赛。他们做了什么不一样的事，以及这告诉我们什么真正有效。
阅读各个大语言模型整理物理碗题集精简版比较
Comparing LLMs for Physics Bowl Prep让几个主流大模型在"压缩 757 页物理碗习题集"上正面竞争。哪些真的有用，哪些悄悄失败了。
阅读物理碗全考察内容知识思维导图系列
Physics Bowl Complete Knowledge Mind Map覆盖物理碗所有考察内容的完整思维导图系列——力学、电磁、热力、波动、近代物理，全部在内。
阅读一本关于 IPC Online 的习题解
A Workbook for IPC OnlineIPC Online 完整解题手册——每道题都有方法注释，不只是给答案。
阅读全网最强物理碗 PhysicsBowl 习题分类详解
Physics Bowl — The Complete Problem Guide目前最完整的物理碗习题分类详解——750 页，每个话题，按难度和频率排序。
阅读丘成桐中学生科学奖桌评阶段注意事项
Yau Award Desk Review — What to Know丘成桐奖桌评（论文遴选）阶段发生了什么、评审在找什么，以及如何准备你的论文投稿。
阅读BPHO 考多少才能帮到美本申请？
How Much Does BPhO Actually Help US Admissions?数据支持的分析：BPhO 成绩对美本招生官来说真正传递了什么信号，以及你需要到什么水平才能真正起作用。
阅读BPHO R1 S2-2017-2022 真题详解
BPhO Round 1 Section 2 — 2017–2022 Full SolutionsBPhO Round 1 Section 2 从 2017 到 2022 的完整解析——每道题、每个步骤，加上说明为什么选择这种方法的注释。
阅读美国参加 ISEF 晋级总决赛关键节点和注意事项
Qualifying for ISEF Finals via the US Pathway通过美国区域赛渠道晋级 ISEF 总决赛的关键节点和时间线——需要了解什么、大多数学生在哪里会踩坑。
阅读康奈尔 RCPRS——从第一天开始做研究
Cornell RCPRS — Research From Day One康奈尔 RCPRS 项目的介绍——是什么、适合谁、怎么申请，以及"本科入学第一天就做研究"在实践中是什么意思。
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BPhO Section 1 — Annotated Solutions & Topic BreakdownBPhO Round 1 Section 1 注释解析，按话题分类——分从哪里来，大多数学生又在哪里丢。
阅读2024 年 PUEC 出分，准备看邮箱查成绩了！
PUEC 2024 Results Are Out2024 PUEC 成绩已经出来。如何查分、今年的分数分布是什么样的，以及接下来该怎么做。
阅读BPHO 全网最详尽的超金攻略
BPhO Super Gold — The Most Comprehensive Guide目前最详细的 BPhO 超金备考攻略：学什么、按什么顺序、优先做哪些历年真题，以及最后四周怎么安排。
阅读2024 HiMCM 摇人~以及 AI 建模新课程
HiMCM 2024 — Team Recruitment & New AI Modelling Course2024 HiMCM 组队招募，以及一门新的 AI 辅助数学建模课程的发布。课程内容和适合人群。
阅读ISEF 历届作品收集及查看办法
How to Browse Every ISEF Project Ever Submitted找到并浏览 ISEF 历届作品库的方法——按类别、年份和获奖级别搜索，以及为什么每个认真备赛的人都应该用它。
阅读为什么我不再推荐丘成桐科学奖
Why I No Longer Recommend the S.-T. Yau Award对丘成桐中学生科学奖的诚实重新评估：什么变了、这场竞赛在实践中现在奖励什么，以及我会推荐什么代替它。
阅读物理碗 60 小时长期班课资源分享
Physics Bowl — Notes from the 60-Hour Course60 小时物理碗长班的资源笔记和核心收获——我们讲了什么、什么有效，以及可以用于自学的内容。
阅读2023 年 PUPC 考后小结
PUPC 2023 — Post-Exam Debrief2023 PUPC 考后复盘：卷子考了什么、哪些话题让人意外，以及如何为明年做不同的准备。
阅读关于自己丘奖学生比赛失败却融资千万刀的事
The Yau Award Student Who Lost, Then Raised $10M我有个学生没有赢得丘成桐奖。然后他们融了一千万美金。这件事说明竞赛到底是为了什么——以及不是为了什么。
阅读全网寻找 HiMCM 最强力队友组队！
Recruiting the Strongest HiMCM TeamHiMCM 组队招募——竞赛的要求是什么，从往年参赛学到了什么，以及如何组建一支能走到最后的队伍。
阅读2023 美国 ISEF 区域赛加州赛数据汇总
2023 ISEF Regional Data — California and Beyond2023 ISEF 美国区域赛数据，重点是加州：按类别的晋级率，以及数据对赛道策略说明了什么。
阅读丘成桐中学生科学奖作品评估与修改提升！
S.-T. Yau Award — Paper Evaluation and Revision评估丘成桐奖投稿时我们看什么，以及论文最常在哪里失分——加上如何修改的具体建议。
阅读即将开课-60H-物理碗 D1-AI 科研混合班
60-Hour Physics Bowl + AI Research Hybrid Course开设一门 60 小时的物理碗 D1 备考课，结合 AI 科研方法。课程结构、大纲和报名方式。
阅读PUEC2024 报名加摇人！
PUEC 2024 — Registration Open, Recruiting TeammatesPUEC 2024 报名已开放。招募队友，以及今年竞赛格式对一支强队的要求是什么。
阅读升学申请
Admissions 13 篇美本申请：申请文书、AI 检测率、科研背提、夏校，以及一个非常昂贵的决策的博弈论。
美本/美研/找工作个人网站最最简单的解决方法
The Simplest Personal Website for US Applications美本、美研和求职用个人网站最简单的搭建方案——你真正需要什么、不需要什么，以及需要多长时间。
阅读Fall 2025 申请季美本文书 AI 率的数据参考
Fall 2025: AI Detection Rates in College EssaysFall 2025 申请季 Common App 文书的 AI 检测率数据——有多大比例的文书被标记，以及对那些没有用 AI 的申请者意味着什么。
阅读哈佛录取文书满分 40 分，你的能打多少？
Score Your Common App Essay Out of 40用哈佛文书评估框架给 Common App 文书打分，满分 40 分。逐条讲清评分标准，用来衡量自己的写作。
阅读芝加哥大学超提前批录取——终于给美国夏校正名
UChicago Early Admission — Giving Summer School Its DueUChicago 的超提前批录取周期，以及它揭示了顶尖大学真正如何看待暑期学术项目——不只是简历条目。
阅读关于 50 万美金的美本申请的一点博弈
The Game Theory of a $500,000 US College Application把美本申请当成一场信息不对称、参与者不理性的博弈游戏来分析，一些反直觉的事情变得显而易见了。
阅读英美本科申请背提科研的不同层次项目及意义
Research Profile-Building — The Different Levels Explained英美本科申请中科研背提不同层次的清晰解析——每个层次意味着什么、传递什么信号，以及什么真正值得做。
阅读2023 申请季——AI 申请元年简单总结
2023 Admissions — The Year AI Entered the Room2023 年美本申请季总结——AI 写文书第一次成为一个真实的系统性问题的那一年。什么变了，什么没有变。
阅读关于本科升学"背提移民"的一些想法
Profile-Building and the "Migration" Fix关于学生在早期背提选择效果不佳后"移民"到更强叙事线的趋势——以及这样做是否真的有帮助。
阅读由 AMC 泄题到 NYU 小文书怎么写
From the AMC Leak to Writing the NYU Supplement如何写 NYU 关于道德困境的补充文书——用 2023 年 AMC 泄题事件作为案例，说明这个问题真正在问什么。
阅读美本文书如何确保其具有画面感？
Does Your College Essay Have Visual Specificity?测试文书画面感的方法——如何判断你的写作有没有在读者脑海里制造画面，以及没有的时候怎么改。
阅读如何判断你的申请文书之是 i 还是 e
Is Your College Essay an I or an E?MBTI 遇上美本申请：一个诊断你的文书是太内向（只在脑子里转）还是太外向（只在列你做过的事）的框架。
阅读"一眼 GPT"文书的标志性单词总结
Spot the AI Essay — A Glossary of GPT Tells标志着一篇文书是 AI 生成的词汇和短语汇总——那些 GPT 总是会用、而真实申请者几乎不会用的表达。
阅读加州理工 Class2028 关于是否应用 AI 申请怎么回答？
Caltech Class of 2028 — Answering the AI Question如何回答 Caltech 关于你是否在申请中使用 AI 的问题——以及这个问题揭示了 Caltech 对学术诚信的看法。
阅读AI 工具
AI Tools 9 篇面向学生、教育者和独立老师的实用 AI 工作流——从简历生成到竞赛备考到升学规划。
Claude 创始人手册——国际教育版
The Claude Founders' Handbook — International Education EditionClaude 使用指南的国际教育改编版——作为学生、教练或独立教育者，如何在竞赛和申请场景中有效使用 Claude。
阅读助力总决赛：ISEF Judge Skill 上线
Introducing science-fair-judge: An AI Panel for ISEF Prep一个模拟 ISEF 评审小组的新 AI 工具，用于总决赛前的压力测试。它如何工作、问什么，以及怎么用它在正式评审前检验你的呈现。
阅读AI 时代的独立老师 = 传统机构
In the AI Era, an Independent Teacher Equals a Traditional AgencyAI 如何改变了独立老师相对于大型升学机构的比较优势——以及这对家长在两者之间做选择意味着什么。
阅读可能，你的美本规划老师还不如我的 AI
Your Admissions Counselor May Not Beat My AI Workflow对一个设计完善的 AI 规划工作流能做什么、与传统升学规划老师通常能提供什么，做一个诚实的比较——以及差距在哪里扩大。
阅读一分钟根据已有信息生成专业留学简历
Generate a Professional Study-Abroad CV in One Minute用已有信息在一分钟内生成专业留学简历的分步工作流。模板、提示词和示例全部在内。
阅读ChatGPT 1min 生成加州 UC 申请荣誉活动表格！
Generate Your UC Honors Table in One Minute如何用 ChatGPT 在一分钟内从原始信息生成 UC 申请荣誉与活动表格。精确提示词和实际操作示例。
阅读ChatGPT Canvas 1 分钟生成 CA 荣誉活动表格
ChatGPT Canvas — CA Honours Table in One Minute用 ChatGPT Canvas 在一分钟内把一个项目列表变成完整的 Common App 荣誉与活动栏。有截图的操作演示。
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AI Roasts the QS Rankings让 AI 来评论 QS 世界大学排名会发生什么——一场分几幕的喜剧，笑话里面藏着一些真正有用的观察。
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ChatGPT — From Webpage to Slides把任意网页或文章变成干净幻灯片的工作流——提示词、结构决策，以及仍然需要人工干预的地方。
阅读行业观察 · 日记
Industry & Diary 5 篇对国际教育行业的观察：定价、做法，以及偶尔遇到实在太奇怪不得不写下来的事情。
关于导致我躺平的几个境外敌对势力
On the Foreign Forces That Made Me Lie Flat一篇日记，关于那些推着我走向"什么都不做"这段生产性时期的力量——并不都是敌对的，有些只是混乱的。
阅读一个考场作弊的学校真的能培养出普林斯顿学生吗？
Can a School That Organized Exam Cheating Produce a Princeton Student?在家长对话里反复出现的一个案例：一所以组织作弊闻名的学校，却持续把学生送进美国顶尖大学。这意味着什么？
阅读表面宝子背后龟毛的留学机构你有见过吗
A Meticulous Agency? Actually, Just a 97% AI Report一家"龟毛"留学机构光鲜表面背后：一份结果是 97% AI 生成的报告。这对行业的质控说明了什么。
阅读阿斯丹（Asdan）报名费高到多离谱？
How Outrageous Are ASDAN Registration Fees?ASDAN 报名费与同类竞赛参赛费用的数据对比——数字很说明问题，这个对比也揭示了关于这个市场的某些东西。
阅读去美国前要低调，千万别乱跑
Keep a Low Profile Before Going to the US一篇日记，关于我给每个第一次去美国的学生的实用建议——不是学术上的，只是那些没有人提前告诉你、等到太晚才发现的事。
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Essays 6 篇关于方法、教学，以及科研和竞赛实践的长文随笔——写给所有想认真想清楚这些工作到底是怎么做的人。
如何把问题问对
On Framing a Research Question课题和问题之间的差距——以及为什么后者才是一切的核心。如何把一个宏大的话题转化成学生真正能够回答的东西。
阅读随笔评委到底在问什么
What the Judges Actually Ask评委椅上的笔记：科学展评审桌上问题背后的问题——以及学生能对评委说出的最有力的一句话。
阅读随笔把长路摊开
The Long Way, Shown为什么一份题解永远不应该跳过学生最需要看到的那一步——以及"由此可证"这四个字对不知道的读者意味着什么。
阅读随笔能托住东西的知识库
A Vault That Holds教育者真正能用起来的个人知识系统的几条原则——少而稳胜过多而妙，桌面不是档案馆。
阅读随笔把竞赛当稿件读
Reading a Competition Like a Manuscript每一场正经竞赛的评分标准背后都藏着一个论点。找到它，评分标准就不再是清单，而变成了钥匙。
阅读随笔一本题解书的诞生
Notes Toward an Olympiad Reader把一本题解书做成读起来像散文而不是答案册，需要什么——按思路排序而不是按年份，以及永远不要写"由此可证"。
阅读随笔